COMO A VIDA MODERNA ESTÁ AFETANDO O SONO E ADOECENDO A SOCIEDADE

Valorizar o sono como essencial à saúde física e mental

previne doenças crônicas e melhora o desempenho escolar.

O sono está longe de ser um mero período de inatividade física ou mental, mas se constitui como um evento em que ocorrem inúmeras manifestações fisiológicas que garantem a manutenção da saúde em seus mais diferentes aspectos: metabólico, cardíaco, imunológico, cognitivo e até de sanidade mental. Desde os anos 1960, estudos revelam que indivíduos que dormem regularmente menos horas do que o recomendado (cerca de 8h por noite) apresentam maiores riscos, a longo prazo, de manifestarem diversos problemas de saúde (Gohari et al., 2024).

No entanto, a sociedade moderna impõe obstáculos ao sono de qualidade e tem produzido um verdadeiro exército de pessoas cronicamente privadas de descanso. Inúmeros fatores contribuem para essa condição, como o trabalho em turnos, o consumo excessivo de cafeína (por meio do café ou bebidas energéticas), a hiperconectividade em redes sociais, além de estresse crônico e ansiedade generalizada.

Até as mudanças climáticas podem produzir efeitos ainda pouco compreendidos mas, potencialmente, deletérios. Um estudo recente revelou que o aumento das temperaturas noturnas está relacionado à piora na qualidade de sono. A pesquisa mostrou que elas produziram uma média estimada de 5% mais horas perdidas de sono em 2019-2023 do que em 1986-2005, atingindo um recorde de 6% mais horas de sono perdidas em 2023.

Durante a Semana do Sono, campanha anual de conscientização sobre a importância do sono para a saúde, Ciência UFPR - revista de temas científicos da Universidade Federal do Paraná editada na Superintendência de Comunicação - apresenta um artigo dos pesquisadores Marcelo M. S. Lima e Fernando M. Louzada, da UFPR, e Cíntia F. A. Rosa, da USP, que reúne evidências científicas sobre os efeitos da privação do descanso na saúde. Confira a matéria completa: https://ciencia.ufpr.br/portal/%f0%9f%8c%8e-como-a-vida-moderna--esta-afetando-o-sono-e-adoecendo-a-sociedade/